Que devrais-je apporter au cours? Des vêtements comfortables, non-restrictifs, plus étroits aux genoux et bas du dos afin que je puisse vérifier votre posture d'un coup d'oeil.  Svp, pas d'espadrilles.  Nous dansons pieds-nus, toutefois, sandales lyriques, ballerines ou chaussettes (préférablement celles antidérapantes) sont bien.  Vous pouvez aussi apporter votre écharpe-baladie ou ceinture-baladie si vous en avez une.  N'oubliez pas votre bouteille d'eau. :)

Dois-je exposer mon ventre? Seulement si vous êtes comfortable de faire ainsi.

Vais-je performer? Toutes participantes de "Sadira's Bellydance Fitness" ont le choix de performer à notre "Hafla BBQ" où seulement amis et famille des participantes seront invités.

Combien de temps pour apprendre? Comme chaque individu est différent, ainsi est le niveau d'apprentissage de chaqu'une.  Vous trouverez peut-être que certains mouvements vous viennent naturellements tandis que d'autres prendront plus de pratique.

Que vais-je apprendre?  Des isolations sont utilisées à tous les niveaux pour la tonalité, l'allongement et le renforcement des muscles. Niveau Introduction:  Mouvements et pas de base de bellydance fitness ainsi que la bonne posture en baladie. Niveau 1: Ajouts sur la base, pas plus complexes, variations et combinaisons simples.  Introduction aux cymbales, voiles et aux rhythmes.  Chorégraphies simples. Niveau 2: Variations, transitions, technique.  Combinaisons plus complexes.  Plus sur les cymbales, voiles et rhythmes.  Chorégraphies plus complexes. Niveau 3: Les étudiantes vont voir de la technique, accessoirs (props), rhytmes et chorégraphies à un niveau avancée.

ENGLISH VERSION BELOW :)

What should I wear/bring to class? Comfortable clothing that doesn't restrict movements, yet snug around the knees and lower back so I can verify your posture at a glance.  No sneakers please. We will be dancing bare-feet, however lyrical sandals, ballet slippers or socks (preferably the ones with non-skid soles) are fine.You may also bring a hip scarf or chain belt if you have one.  Don't forget your water bottle. :)

Do I have to show my belly? Only if you are comfortable in doing so.

Will I have to perform? Participants of  "Sadira's Bellydance Fitness" may choose to perform at our June "BBQ Hafla" where only friends and family of the participants are invited.

How long does it take to learn? As each individual is different, so is the rate at which each individual learns.  You may find that some moves come to you naturaly while other moves take more practice.

What will I learn?  Isolations are used at all levels for toning, lengthening and strenghtening the muscles. Introduction level:  The basic bellydance fitness movements and steps as well as proper bellydance posture. Level 1 Builds on the basics, adding more difficult steps, variations and simple combinations.  Introduction to finger cymbals, veils and rhythms.  Simple choreographies. Level 2 Variations, Transitions, Technique.  Combinations are more complex.  More on finger cymbals, veils and rhythms.  More complex choreographies. Level 3 Students will see technique, props, rhythmes and choreographies at an advanced level.